como eliminar la celulitis

La celulitis es un problema que aqueja a hombres y en mayor medida a las mujeres, se trata de pequeños abultamientos en la piel que se asemeja a la llamada piel da naranja, lo que muchas personas no saben es como se origina y realmente de que se trata este mal.

¿que es la celulitis? 

Antes de hablar de que es la celulitis debemos conocer que se forma en la capa mas interna de la piel osea en la hipodermis mejor llamada capa subcutánea en la cual, se encuentran localizadas las células grasas (adepocitos) encargadas de almacenar precisamente grasa,  esto con el fin de resguardar el cuerpo del frió, regular la temperatura y proveer de energía al cuerpo en épocas de escases; El problema se encuentra cuando no compensamos el almacenamiento de estas grasas con el desgaste de energía o quema de calorias, hay es donde se produce el abultamiento de las células lo cual hace que se empuje la piel hacia afuera, produciéndose la celulitis o piel de naranja que todos conocemos.

Recordemos que una de las grandes funciones que tiene la grasa en el cuerpo es proveer energía, lo cual se hace estrictamente necesario hacer ejercicio y quemar calorias para combatir este trastorno, preferiblemente ejercicio aerobio (bicicleta, trotar, correr, spining, bailar, etc) todo lo que se refiere a trabajo cardio respiratorio, debes tener en cuanta, que después de 1 hora de ejercicio continuo nuestro cuerpo empieza a consumir la energía almacenada en forma de grasa permitiéndonos compensar el almacenamiento de grasa con el desgaste de las mismas.

Estudios realizados recientemente demuestran que la celulitis ademas de producirse por exceso de grasa en las células o adepocitos, también se puede dar por problemas circulatorios a nivel local recordemos que bajo la piel (capa subcutánea) no solo hay células grasas, también hay otras células encargadas de segregar colágeno y otros fluidos importantes para nuestro organismo.

el sistema linfático que es el encargado de combatir infecciones y eliminar toxinas de nuestro organismo pero el sistema linfático trabaja a la par con el sistema circulatorio para cumplir con la tarea de transportar las toxinas de nuestro organismo, el problema es que necesita del sistema circulatorio para realizar el trabajo y si este ultimo esta lastimado o tiene obstrucciones y demás afecciones las toxinas producidas a nivel celular se van a retener produciendo obstrucciones y malformaciones en la piel, problemas de salud ademas de los circulatorios, mareos, piernas pesadas, dolor e inflamación en las mismas.

Tipos de celulitis:

Celulitis Edematosa: suele aparecer entre los jóvenes pero las mujeres mayores no están exentas de este tipo  de celulitis, la cual se caracteriza por abultamientos y piel de naranja generalmente suele formarse en miembros inferiores, produciendo piernas rectas y gruesas con pequeños abultamientos a la vista.
las principales causas de la aparición de este trastorno de la piel es el sedentarismo, dieta rica en carbohidratos y sodio; también encontramos este tipo de celulitis en mujeres que acostumbraron hacer actividad física y lo abandonaron.


Celulitis Generalizada:
Este tipo de celulitis aparece exclusivamente en las mujeres con sobrepeso y con malos hábitos de alimentación y sedentarismo siendo este el causante principal de este trastorno, empezando en la pubertad e intensificándose  a lo largo del tiempo, causando serios problemas estéticos muy complicados de erradicar a futuro.

Celulitis Localizada:
Caracterizada por que duele; este tipo de celulitis inicia en la pubertad y se localiza a nivel de piernas, cola, espalda baja, abdomen y bajo los hombros.

Caracteristicas:

• Dolorosa al tacto
• Dificultad al movimiento
• Retencion de liquidos
• Edemas

Celulitis Dura:
Este tipo de celulitis da en su mayoría en la pubertad y a mujeres que hacen algún tipo de actividad física y se tiene la zona tonificada, se localiza en piernas y glúteo  y se caracteriza por ser dura al tacto y con piel de naranja.

Este tipo de celulitis no duele, es el que mejor resultado y mayores posibilidades de éxito se generan.  

Celulitis infecciosa:
Es un tipo de celulitis comun producido principalmente por dos tipos de bacterias (estafilococo y estreptococo) se produce por cualquier corte o picadura en la piel permitiendo al microorganismo alojarse principalmente en la dermis o capa inermedia de la piel, tambien puede darse por problemas de deabetes o mala circulacion o medicamientos que obstruyen el sistema inmune.

Sintomas:

• fiebre y escalofrio
• enrogecimiento e inflamacion en la zona afectada
• piel caliente 
• sudoración
• glándulas o gangleos linfáticos inflamados cerca de la zona afectada

¿Factores que influyen a la aparición de la celulitis?

Entre los factores que desencadenan la celulitis se encuentran:

• tabaquismo
• sedentarismo
• malos hábitos de alimentación
• estrés
• antecedentes familiares 

¿Que hacer para controlar y reducir la celulitis?

Para reducir considerablemente o eliminar la celulitis no solo basta con hacer ejercicio, este debe ir acompañado de una alimentación saludable, beber mucha agua, y tener una vida sana (no beber alcohol, no fumar) entre otros.

Estos factores están directamente relacionados con la aparición de los pequeños hoyuelos, que aqueja a muchas personas, mujeres y hombres(en menor medida) en todo el mundo.

En el siguiente programa te mostramos paso a paso como eliminar la celulitis de forma natural sin cremas y tratamientos costosos con resultados que muchas personas en internet pueden dar fe y lo mejor de todo, facil de seguir y en tu casa, lo que si te recomiendo es que lo leas todo hasta el final asi puedes tener toda la idea completa del programa.

Celulitis nunca mas: es una guía en la que nos enseñan como acabar con la molesta celulitis en tan solo 60 días o lo que es lo mismo en tan solo dos meses.
este programa incluye:

• una  guía en la cual nos enseña exactamente cómo deshacerse y eliminar la celulitis en los muslos, las piernas y las nalgas de una vez por todas. En menos de 8 semanas.
• Con el Programa de Entrenamiento Para Eliminar la Celulitis aprenderá exactamente qué hacer y cuándo hacerlo para combatirla por completo.
• Con estas rutinas específicas de entrenamiento anti celulitis, verá cambios rápidamente en sus caderas, nalgas y piernas. Es muy sencillo, sólo le tomará unos pocos minutos al día.
• ademas obtendrás un regalo adicional el cual puedes encontrar como adelgazar comiendo, piel mas joven y muchos mas.

link: Como curar la celulitis

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como curar la gastritis

                   

¿que es la gastritis?

Debemos saber que la gastritis es la inflamación o irritación de las paredes del estomago y puede tener diversas causas, entre las cuales encontramos, tabaquismo, beber alcohol, comer a deshoras, al decir comer a deshoras quiero decir:  comer tus alimentos en un horario que no es el normal.

Recordemos que el organismo o mejor el estomago esta acostumbrado a un ritmo especifico de trabajo si tu alteras este ritmo, el estomago puede incurrir en trastornos como la gastritis algunas veces crónicas, otra cosa que debes tener en cuenta es dejar descansar el estomago no suturarlo de comida dejarlo que haga su trabajo sin forzarlo.

Por ejemplo hay muchas personas que comen en una hora determinada pero a la media hora volvieron a comer, pero luego a los 20 minutos volvieron a comer y nuevamente a la media hora lo volvieron hacer, lo cual hace que el estomago no descanse y esto puede producir una inflamación de las paredes del estomago o mejor llamado gastritis.

Otras causas de la gastritis:

Muchas veces la gastritis viene acompañada de una infección en el estomago a causa de una bacteria o parásito(helicobacter pylori).
desde hace muchos años se a demostrado que la helicobacter pylori causa gastritis y ulceras, la forma en que lo hace es segregando una cito toxina llamada Vca-A, es por esto que vemos o sentimos inflamación, ardor e irritación en nuestro estomago y en el cual si no se trata con la debida atención este trastorno puede derivar en cáncer de estomago.

Algunas veces cuando la gastritis es crónica puede haber sangrado o hemorragia el paciente puede experimentar vómitos con sangre, ardor excesivo, ulceras y cuando la persona va al baño puede ver heces con sangre; En cualquiera de estos casos lo mas importante es visitar al medico, el cual te va a recetar medicamentos y te va a guiar para reducir los síntomas.

Otra causa de la aparición de la gastritis y a la cual se le atribuye muchas enfermedades es el estrés producido por diversos factores cotidianos, trata de tranquilizarte mas, ten mas paciencia, recuerda que de nada vale estresarte si las cosas van a terminar mejorando.

Remedios caseros para controlar o curar la gastritis:

Algunos remedios naturales que podemos encontrar:

• puede sonar contradictorio, pero cuando tenemos episodios y dolores fuertes podemos revolver en un vaso con agua una cucharadita de bicarbonato de soda(dejar activar en el vaso por 10 minutos) y echarle unas cuantas gotas de limón, esto para reducir el dolor y sentir un poco de alivio.
• otro remedio ademas muy bueno es, en un extractor de jugos o licuadora revolver una papa con repollo, este jugo es reparador, tiene antioxidantes y sustancias anti inflamatorias, este jugo mas que para el dolor trabaja en la reparación de la mucosa gástrica debes tomarlo 1 hora antes de cada comida, 3 veces al día.
• algo muy importante a tener en cuenta es que el brocoli es un aliado importante a la hora de combatir la bacteria (helicobacter pylori) por su alto contenido en antioxidantes, funciona como antibiótico natural se hace indispensable tomar un vaso de estracto de brocoli 4 veces al día, lo podemos licuar, o hacer jugo en extractor. 

Si quieres tener mucho mas informacion y una cura definitiva a la gastritis te invito a que entres a como curar la gastritis en donde el Doctor Martín Macedo  reconocido experto mundial en todo lo referente al tema de la macrobiotica y una nutrición correcta nos enseña a controlar, prevenir y curar esta molesta enfermedad(gastritis) que ya explicamos un poco mas a detalle en la parte de arriba y que aqueja a tantas personas en el mundo.
te recomiendo veas todo el vídeo para que tengas toda la información necesaria de lo que se trata el programa del Doctor Martin Macedo, 

Si tienes alguna duda basta con averiguar en Internet quien es el doctor Martin Macedo te interesara saber todo lo que ha hecho, por el bienestar de muchas personas.

link: Curar la gastritis

como eliminar las estrias

que son las estrías:

Las estrías aparecen en su gran mayoría, por situaciones en que la piel se encuentra en demasiado estres, o tensión prolongada, pero esta no es la única situación, que favorece la aparición de las estrías, hay otros factores mas profundos que iremos describiendo poco a poco en este articulo.

Como y por que se forman las estrías: 

Debemos tener en cuanta que esas desagradables y feas cicatrices llamadas estrías por las que muchas mujeres en su mayoría y  hombres  les avergüenza mostrar su cuerpo, no son mas que el rompimiento de las fibras elásticas de la piel.
Entre los factores que ayudan a la aparición de estrías se encuentra:
Embarazo en las mujeres, estas se producen al estirar la piel en exceso y rápidamente, favoreciendo la aparición de estas cicatrices.

En los deportistas: que buscan aumento de masa muscular, vemos que las estrías se producen por el estiramiento rápido de la piel y la cual esta no tiene tiempo para acomodare a la nueva condición.

También podemos hablar del crecimiento acelerado de una persona en la pubertad  y si a eso le sumamos mala alimentación y niveles bajos de dos tipos de proteínas llamadas elastina y colageno encargadas de darle firmeza y elasticidad a la piel,  va a ser inminente la aparición de estrías.

Otro caso que podemos tener en cuenta es la genética, si en tu casa hay abuelos, tíos, primos, hermanos que tienen estrías o hallan sufrido de estrías en algún momento, es muy probable que a ti también te aparezcan este tipo de cicatrices.

Otro aspecto importante a tener en cuenta, ya que esto pasa en muchas personas y es el aumento de peso, el cual volvemos al mismo punto donde hacemos énfasis, y es en el estiramiento acelerado e intenso que tiene la piel, en el cual esta no tiene tiempo para  acomodarse a la nueva condición del cuerpo, podemos ver que es en este caso donde las personas tienden a tener mas estrías.

Otros factores: 

El estrés, mala alimentación, consumo de medicamentos que contienen niveles altos de corticoides que son utilizados para tratar enfermedades respiratorias, dermatologicas, oftalmológicas, renales etc, ya que estos dañan y degeneran la elastina y el colageno de la piel , también podemos ver apariciones de estrías a causa de desordenes en el metabolismo. 

donde se producen las estrías:

Las estrías pueden aparecer en mayor medida en el estomago, glúteos, piernas.

y en menor medida podemos encontrar estrías en brazos, espalda, rodillas, pecho y entrepierna esto es valido para hombres y mujeres.

Como curar o tratar las estrías:

Debes tener en cuenta que las estrías no se van a quitar  por completo ya que son cicatrices, pero si las puedes atenuar y hacerlas casi imperceptibles, lo que puedes hacer es:

• hidratar la piel con cremas como aceite de rosas, aceite de almendras, manteca de cacao. 
• hacer mascarillas en la zona afectada, una de las opciones que funciona muy bien es hacer un batido de zanahorias, leche de almendras y aguacate y ponerla en la zona afectada ya que poseen vitaminas y minerales que ayudan a rejuvenecimiento e hidratacion  de las celulas.
• utiliza cremas para cicatrices como cicatricure; en la web hay muchas personas que aseguran que les ha ido bien a la hora de atenuar las estrias.
• alimentación balanceada: frutas, verduras, proteínas, disminuir carbohidratos (arroz, papa, derivados del maíz, plátano, legumbres etc);
• consumir vitamina E ya que esta vitamina previene el envejecimiento de la piel,  esta vitamina la puedes encontrar en capsulas.

En el siguiente link puedes encontrar de  forma mas puntual y explicativa, como curar las estrías, ademas tipos de alimentos y remedios necesarios para atenuar las estrías hasta que se hagan casi imperceptibles.

link: curar las estrias

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como adelgazar comiendo sano

¿como adelgazar y bajar esos kilos demás que nos sobran?

Todos sabemos que para quemar grasa y adelgazar y por consiguiente bajar de peso, es necesario hacer ejercicio, pero esto tiene un significado mas profundo y eso es lo que trataremos de explicar en este post.

Cuando hacemos ejercicio por mas de 1 hora seguida, nuestro cuerpo empieza a utilizar energía almacenada y esto lo hace por medio de las mitocondrias alojadas en la células, estas se encargan de transformar los ácidos grasos en energía que el cuerpo utiliza para seguir funcionando, el problema va después que salimos del gimnasio comiendo nuevamente 2 y 3 tipos de carbohidratos sin querer, en la misma comida reponiendo la grasa ya quemada en la actividad física y es por esta razón que decimos que el ejercicio no sirve.

Recordemos que cuando consumimos carbohidratos por encima de las necesidades corporales el organismo las convierte en grasa, almacenándose como tejido adiposo o graso, entiéndase como tejido adiposo depósitos de energía en forma de grasa o trigliceridos,  esto lo hace para protegerse contra cualquier escases de alimentos y contra el frío.

En nuestra genética esta impreso todo lo que el humano primitivo tubo que padecer para sobrevivir: largas y tediosas temporadas de invierno,  aveces largo tiempo en que no había forma de cazar o conseguir alimento es por esto que el organismo utilizaba este tipo de defensa aumentando su grasa corporal para mantenerse tibio y así evitar morir de hipotermia u otros males asociados al frío intenso.

aunque es indispensable que los seres humanos consumamos carbohidratos, lo aconsejable para quemar grasa y adelgazar es no comer en una sola comida  mas de un carbohidrato,  de tal forma que por ejemplo en un dia normal puedes consumir alimentos de la siguiente forma:

dia 1

desayuno: 1 arepa, huevo con jamón 1 cucharadita de aceite.
media mañana: 1 durazno
almuerzo: 1/2 taza de arroz, carne, ensalada a la vinagreta, gelatina de dienta, aromática,
media tarde: 1 bolsita de achiras o rosquillas de maíz.
comida: 1/2 tasa de pasta, pollo, ensalada con aceite de oliva, aromática.

dia 2

desayuno: 2 rebanadas de pan dietetico, huevo en tortilla, aceite para guisar, café descafeinado.
media mañana: rosquillas de maíz en paquetico.
almuerzo: pescado, ensalada de lechugas mixtas, gelatina de dieta
media tarde: 2 ciruelas.
comida:  1/2 papa, pollo o carne, guacamole, agua flor de jamaica

dia 3

desayuno: 1 taza de papaya, queso, 6 nueces.
media mañana: 1 naranja
almuerzo: torta de plátano trozo mediano, rollo de pechuga con verduras, pepino guisado(1 taza mediana), aceite de canola (2 cucharaditas).
media tarde: 1/2 taza de piña.
comida: tortilla,  atún, aromática con limón

dia 4

desayuno: 2 tazas de melon, rollitos de jamon con queso, aguacate.
media mañana: 2 zanahorias
almuerzo: jugo, carne, ensalada a la vinagreta, gelatina de diata
media tarde: 2 zanahorias
comida: 1 tajada de pan, jamon y queso, mayonesa, lechuga y jitomate

dia 5

desayuno: 1 arepa de maiz extra delgada. huevos tibios, semllas de girasol, cafe descafeinado.
media mañana:  media pera.
almuerzo: verduras cocidads, 1/2 posillo de arroz, pescado, guacamole, aromatica
media tarde: 1 durazno
comida: 1 tapa de pan, carne de hamburguesa, lechuga, jitomate, ensalada a la vinagreta.

esto es solo un ejemplo de una dieta para adelgazar comiendo sano.

Para adelgazar de forma facil e inteligente no debes de dejar de comer, solo alimentarte de una forma mas organizada.

Debes de tener en cuenta que esta forma de alimentarte debe de ir acompañada con ejercicio para potenciar mucho mas los efectos.

Alimentos que se consideran carbohidratos:

Carbohidratos complejos: sean carbohidratos simples o complejos el cuerpo los transforma en energía  pero a diferencia de los carbohidratos simples, los carbohidratos complejos suministran vitaminas y minerales.

La mayoría de la ingesta de carbohidratos debe ser de  carbohidratos complejos (almidones) y azúcares naturales y No azúcares refinados.

legumbres(lentejas, fréjoles, garbanzo, guisantes etc)
frutas(uchuvas, ciruelas,  durazno, pera, freijoa, fresas, guayaba, toronja, kiwi, lima, lulo, mandarina, mango,manzana, granadilla, maracuya, banano, melon, mora, papaya, curuba, piña, sandia,  uvas)
cereales( arroz, todos lo derivados del maiz, galletas de soda, galletas de avena, tortilla integral, tostadas)
Plátano
Avena
patatas
Hortalizas de raíz
Cereales integrales
pastelería
Pan blanco
Harina blanca
Pasta

Carbohidratos simples:

Chocolate
Miel y mermeladas
Café y caña de azúcar blanco
Pizzas
Alimentos preparados y salsas
Refrescos

si te interesa como adelgazar comiendo sano de forma fácil e inteligente, si quieres ser esa persona admirada y tenida en cuenta, interesante al sexo opuesto. Ya no mas aislamiento ya no mas vestidos grandes y feos para esconder tu figura, es hora de que te vistas con la mejor ropa.

link: Adelgazar comiendo sano